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释放压力,从容迎考——我校开展高三年级心理减压团体辅导活动时间:2021-04-28 来源: 管理员 浏览次数:141

    岁月不居,时节如流。2021年的高考,已然步入倒计时。为了帮助即将迎战高考的高三学子们科学调试心理,提高学习效率,最终决胜高考,4月7日-4月24日,我校心理发展指导中心为高三年级各班学生开展了“花开高考,从心而至”为主题的心理减压团体辅导活动,由心理发展指导中心负责人郭珏老师主讲和指导。

郭珏老师在辅导

    首先,郭老师通过打招呼告诉大家正向的情绪表达方法是什么样的,让大家去感悟、体察当下的情绪状态,用积极正向的态度面对高考。接着完成一次室内泡泡操运动挑战,让同学们给自己做一次心理号脉,面对挑战每个人会呈现出不同的状态。告诉大家,高考就是一次自我人生的挑战,要想让自己的未来不是梦,就需要立即行动,需要做好充足的准备去迎接挑战,大家要有坚定的理想和目标,要有克服艰难险阻的勇气。

郭珏老师在辅导

    其次,郭老师与同学们讨论了考试的三种状态,并从实力、技术、心理三个层面做了分析,告诉学生在考试中为自信心储值的四要诀, 高考前三天的注意事项及高考中注意事项,帮助学生调试考前状态,从容应考。再次,郭老师介绍了高三复习阶段可能会出现的“高原现象”,产生的原因及如何调整,告诉同学们遇到问题,问题本身不是问题,如何应对才是问题。强调考场上真正较量的对手是自己,成绩上真正追求的目标是突破,复习上真正磨练的功夫是心态,答卷上真正决胜的能力是发挥。

心理辅导活动现场

    最后,通过送温暖、坚持椅、祝福墙三项团体小活动,启示同学们要互相支持,互相鼓励,相信自己,当大家把手搭在一块儿为自己为同学大声喊出:“做最好的自己,高考加油、加油!”时,大家热泪盈眶,嘹亮的声音震撼了彼此的心灵。

心理辅导活动现场

心理辅导活动现场

    本次活动立足高三学生实际的心理需求,同学们不仅释放了压力,放松了心情,知道如何调整情绪,更好地面对高考的挑战;更为可贵的是通过团体互动,集体接受挑战,共渡难关,激发出强大的团体凝聚力,让每一位同学感受到高考征途不孤单,并且通过同学之间的相互扶持和陪伴获得更多的力量。(文/王晓清 图/郭珏、王晓清)

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